谷类食物有哪些？

Question

我经常会消化不良，医生建议我饮食方面以谷类食物为主，这类食物都有哪些呢？

Answer 1

谷类食物的种类非常多，具体来说谷类包括米、面、杂粮和杂豆，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等；谷类和薯类是我们通常说的“主食”，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。