补铁的同时要注意什么？

Question

我每隔一段时间就会补铁，但是有人说不好吸收，那补铁时要注意什么？

Answer 1

身体对铁物质的吸收能力有限，吃富含铁的食物一定要补充维生素C的食物：例如水果。猕猴桃、橙子、橘子、苹果、菠萝、草莓、杨梅等维生素C。这样可以显著增加膳食中铁的消化吸收率，效果更好。