怎么保证摄入足够的维生素C - 问答频道

怎么保证摄入足够的维生素C

女，19岁 2018-04-15 15:40

病情描述:

我觉得女生很有必要补充维生素C，那怎么保证会摄入足量的维生素C？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-04-15 16:36

维生素C广泛存在于蔬果中，建议要每餐有蔬菜，每天有水果。蔬菜中：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量丰富。水果中：酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、猕猴桃、橙子、沙棘果等。

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