多吃蔬果可以少得病吗？

Question

我个人不太爱吃蔬菜水果，但都说经常吃会少得病，真的会有这种效果吗？

Answer 1

蔬果含有丰富的维生素、膳食纤维，多吃蔬菜和水果的人比其他人患癌症和心脏病的可能性要小得多。为了避免忘记吃水果的事情发生，最好把它们放在一个比较显眼而容易拿到的地方，另外经常提醒自己“每天吃水果，有益身体健康”。对那些喜欢吃饼干和零食的人来说，可以把水果切成块状放在果盘里，替代容易使身体变得肥胖的食物。