主食吃什么对身体好？

病情描述:

我因为怕胖，所以一般情况下都不会吃主食，但是妈妈说这样不行，主食吃什么比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在选择主食的时候，可以选择多吃一些粗粮。糙米，小米，黑米，燕麦等，在夏季每天熬一些豆粥，比如清热祛暑的绿豆粥，祛湿利水的红豆粥，膳食纤维、矿物质丰富的白扁豆粥都很时候在早晚吃。

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