怎么补充膳食纤维？

Question

膳食纤维的补充的确是需要引起关注，那到底应该怎样补充膳食纤维？

Answer 1

想要补充膳食纤维，也可以多吃水果。水果中膳食纤维也非常丰富，水果皮的主要成分为果胶，是一种可溶性的膳食纤维，因此能连皮一起吃的水果（像苹果、梨、李子等）膳食纤维的含量很高，是膳食纤维的良好来源。水果味道香甜，口感上也没有什么问题，所以吃水果也是补充膳食纤维的好办法。