成年人需要每周吃杂粮吗？ - 问答频道

成年人需要每周吃杂粮吗？

病情描述:

养生专家认为：成年人需要多吃杂粮，那成年人是每一周都要吃杂粮吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

成年人所需要摄入的营养元素很多。成人每周要吃三次以上的杂粮，多晒太阳，吃水果。多喝各类粥，五香黄豆粥、小麦粥、燕麦粥、莲子粥都是补气养血的。

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