多吃香蕉能不能助眠？ - 问答频道

多吃香蕉能不能助眠？

男，29岁

病情描述:

这段时间我一直都睡不好觉，每天翻来覆去，人容易失眠，那么如果多吃香蕉可以助眠吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

香蕉是一种含有微量元素的水果，而且香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，它除了能平稳血清素和褪黑素之外，还富有能使肌肉放松的镁。

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