中年人的早餐吃哪些好？

病情描述:

我都已经人到中年了，希望自己身体不要老的那么快，那么我的早餐吃什么好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

中老年的身体衰老速度非常快，所以饮食比较全面调理。人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

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