缺乏蛋白质怎么补充最好呢？

Question

最近身体一直没什么力气，检查以后发现缺营养了，补充蛋白质的话怎么补充最好呢？

Answer 1

有很多方法可以直接补充蛋白质。如果有时间有耐心，也可以用牛奶和面来做馒头。鸡蛋也可以，鸡蛋是全营养食品，据国外研究证实，每天一个鸡蛋会降低罹患老年痴呆症的风险。如果担心胆固醇，每周控制在3-4个即可。