减肥吃什么粗粮好？

Question

最近减肥健身，想知道平常饮食中可以吃什么粗粮？

Answer 1

粗杂粮包括全麦面、玉米、小米、荞麦、燕麦等，比精粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。比如我们吃的八宝粥或者多种食材打成的豆浆。更有助于减肥健身。