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减肥吃什么粗粮好？

女，20岁 2018-04-08 19:30

病情描述:

最近减肥健身，想知道平常饮食中可以吃什么粗粮？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-04-08 20:24

粗杂粮包括全麦面、玉米、小米、荞麦、燕麦等，比精粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。比如我们吃的八宝粥或者多种食材打成的豆浆。更有助于减肥健身。

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