每天要吃多少蔬菜和水果？

病情描述:

蔬菜和水果都是我们常吃，那平常每天我们大概吃多少才合适呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蔬菜和水果在食物中占得比例最多，蔬菜每天大约吃300~500克，水果每天大约吃200~400克。蔬菜和水果是我国居民水溶性维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素的重要来源。

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