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每天吃多少蔬菜水果才健康

病情描述:

我每天的运动量很大，在饮食方面也更倾向于科学健康，那么每天吃多少蔬菜水果才健康呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于年轻人来说，体力消耗大，新陈代谢快，保证膳食营养非常关键，通常一天的蔬菜水果量用网球来比喻的话，水果要保证三个网球大小，蔬菜不少于四个网球大小，只有摄入了足够的维生素和矿物质对身体才是最健康的。

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