每天吃多少蔬菜水果才健康

Question

我每天的运动量很大，在饮食方面也更倾向于科学健康，那么每天吃多少蔬菜水果才健康呢？

Answer 1

对于年轻人来说，体力消耗大，新陈代谢快，保证膳食营养非常关键，通常一天的蔬菜水果量用网球来比喻的话，水果要保证三个网球大小，蔬菜不少于四个网球大小，只有摄入了足够的维生素和矿物质对身体才是最健康的。