吃什么谷物食物可以长寿

Question

我父母年纪大了，不知道生活中有没有什么谷物常吃可以延年益寿？

Answer 1

对老年朋友来说，每天吃4份全谷物食物：小米、燕麦、玉米、糙米，这些东西有很好的医疗价值和保健作用。这些食物补脾胃、补肾，可以有效降低血压、降低胆固醇，对心脑血管类疾病都能起到很好的预防作用。