吃坚果有哪些好处？

Question

我经常吃坚果，但是不知道有哪些好处，听朋友说对身体好，想知道有哪些好处？

Answer 1

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险。