为什么要少吃高糖淀粉类食物

Question

我特别想减肥，室友却叫我少吃高糖淀粉类食物，为什么要少吃高糖淀粉类食物？

Answer 1

因为高糖淀粉类食物里面含有碳水化合物是比较多的，营养物质特别少，如果没有及时的消化和吸收，在身体内会转化为脂肪，使人出现肥胖。在减肥期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动，同时也可以将体内毒素更快排出体外，起到瘦身效果。

Answer 2

因为高糖淀粉类食物除了糖和淀粉外，以碳水化合物为主，其它营养素很少，而糖和淀粉若不能及时消化吸收，堆积在体内很容易转化成脂肪，使人发胖，所以建议少吃，而哪些想要减肥的人就更应该注意了。