高糖淀粉类食物有哪些

Question

我很羡慕那些身材苗条的，向她们请教经验被告知要少吃高糖淀粉类食物，高糖淀粉类食物有哪些？

Answer 1

主要有蜂蜜、巧克力、红薯、果酱、甜饮料、果汁和蛋糕、甜面包等。高糖类的食物很可能会导致体重上升，很可能还会引起血糖上升，生活当中要避免吃高糖类的食物，在饮食上要多吃粗纤维丰富的食物，才能控制体质，还能用来帮助肠胃的消化和吸收。

Answer 2

高糖高淀粉食物当然是指含糖量高和富含淀粉的食物。如：果酱、甜点、蜜饯、粉丝、粉条、凉粉等食物就属于高糖淀粉类食物，它们除了碳水化合物以外，其它的营养素很少。