怎么做能够快速补钙呢？

Question

我因为缺钙导致腿抽筋很严重，怎么做能够快速补钙呢？

Answer 1

可以在医生的指导下使用一些钙片来进行补钙，然后配合维生素d，可以促进钙的吸收，另外还可以通过食补来进行调理，在平时生活中，可以多吃一些奶制品和豆制品以及新鲜的水果和蔬菜等食物，他可以适当的参加一些户外运动，多晒晒太阳。

Answer 2

只补钙不关心吸收问题是不行的。钙的吸收也是很重要的因素。要促进人体对钙的吸收，要注重补充钙的同时补充维生素D、维生素K等，以促进人体所吸收的钙能够进入骨骼。除了钙质，还要补充足量的维生素D帮助钙的吸收。