怎么正确的选择饮料？

Question

我对饮料的选择真的是一头雾水，不知道自己该喝什么样饮料的时候，要如何正确的选择饮料？

Answer 1

不同的饮料有不同的功效，所以选择饮料需要根据自身的情况来决定，果蔬汁饮料可以补充水溶性维生素、矿物质和膳食纤维，运动大量出汗时可以选择富含电解质的运动饮料，对于需要控制能量或控制糖分摄入的人，可在同类饮料中选择能量低的产品，目前多数市售饮料都含有一定的能量，因此，不宜摄入太多饮料。