早餐怎么吃更有营养？

Question

养生专家经常说早餐一定要吃好，怎么吃才算是吃好呢？

Answer 1

多吃一些高蛋白的食物，早餐才算是吃好了。比如豆浆、馒头等。如果有条件的话，不妨吃现代式的食物，例如牛奶、全麦面包或荞麦面包，这样能保证一天所需的热量和营养素。