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要如何获得维生素D呢？

女，25岁

病情描述:

维生素D对眼睛很有好处，那平常我们如何才能获得维生素D呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

人体维生素D有两个来源，可以从阳光中获得，阳关可使人体表皮和真皮内的7-脱氢胆固醇转变为维生素D；也可以从肝、蛋黄、牛奶等食物中获得，但单从食物中很难摄取足够的维生素Ｄ，所以多晒太阳是人体获取维生素Ｄ的最有效途径。

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