晚上怎么吃好呢？

Question

我早上一般不吃，中午都是在外面随便吃，不知道晚上要怎么吃好呢？

Answer 1

晚上活动量小，不好消化，注意晚饭的质量，且讲究营养是对的，但如果只注意口味，不懂得搭配，会造成偏食、厌食等症状。晚饭要吃八成饱，这样有利于消化和吸收，应多注意摄取膳食纤维，少吃脂类，有助于消化，利于排便。