晚餐要如何饮食才健康？

病情描述:

听很多人都说，如果晚餐不合理选择，会影响身体健康，那么要如何选择才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

晚餐一定要吃得清淡，也要注意营养。含有丰富的膳食纤维、维生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳选择，粗粮、蔬菜应该是晚餐的主角。白天用脑过度的话，可以选择清淡易消化的鱼类食用，有助于记忆力提高。

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