人到老年吃什么健康呢？

Question

我的家中有一位老父亲，为了让父亲吃的好我一直在寻找老年人吃什么健康呢？

Answer 1

蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所需要的六大营养素，这些营养元素广泛存在于各种食物中。为了能平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如果有条件，每天的主食副食尽量保持10种左右。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。