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平常吃什么补铁？

病情描述:

在日常生活中，我们吃什么食物是补铁的呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

吃富含铁的食物一定要补充维生素C 的食物：例如水果。猕猴桃、橙子、橘子、苹果、菠萝、草莓、杨梅等维生素C。这样可以显著增加膳食中铁的消化吸收率，效果更好。

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