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减肥的人一日三餐该如何吃呢？

病情描述:

我最近在减肥，想知道一日三餐要怎么吃才好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

改变从午餐开始。为了避免油脂摄入过量，首先油炸品全部不吃，其次，先要半盘蔬菜，然后再挑一份半荤半素的菜、一份煎蛋或卤蛋，以维持蛋白质的基本分量。能够保证一天的能量和营养素。

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