坚果食物都含有啥营养？

Question

听说经常吃一些坚果，对身体健康有很多的好处，坚果食物都含有啥营养呢？

Answer 1

坚果食物的营养是很丰富的，不仅富含蛋白质和脂肪，同时坚果食物中的维生素E、叶酸、镁、钾等含量都是很高，并且坚果中的不饱和脂肪酸和膳食纤维也是很高的，适当的时间果对身体健康有很多的好处。