坚果对身体有什么益处？

Question

我妈妈最近给我寄来了两大箱坚果，让我没事的时候吃一点，这对身体有什么益处？

Answer 1

在平时饥饿的时候多吃点坚果能够提供更多的能量。能抗衰老，补充矿物质。坚果不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。