坚果的好处有哪些？

Question

女儿经常会买一些开心果、松子之类的坚果让我和她爸爸吃，经常吃坚果有什么好处？

Answer 1

坚果是健康的零食，它是一类营养丰富的食品。除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。