吃什么维持健康体重？

Question

爱美是我们每个女孩的天性，那平常吃什么维持健康体重防止发胖呢？

Answer 1

蔬菜水果富含水分和膳食纤维，体积大而能量密度低，能增强饱腹感，从而降低能量摄入，故富含蔬菜水果的膳食有利于维持健康体重。