吃坚果有什么好处

Question

最近朋友送了我很多的坚果，吃坚果真的对身体有好处吗？

Answer 1

研究人员让受试者每天吃50克坚果，持续吃近6个月。结果发现，受试者的膳食中增加了不饱和脂肪酸、维生素E、镁和铜的摄入量，降低了心血管疾病发病的风险。