吃坚果有啥好处？

病情描述:

我看电视的时候经常会吃坚果，这样对身体有没有好处？有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

注意不要吃太多的坚果，不然容易导致肥胖。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，还能帮助人们防寒。需要提醒的是，坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把。

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