吃坚果可以减压吗？

Question

我是一个为人妻子的人丈夫一直在外打拼，我也帮不上什么大忙想在饮食上帮助丈夫缓解压力听说吃坚果可以减压是真的吗？

Answer 1

当人在压力之下，人的身体和大脑将以更快的速度消耗某些维生素。坚果是很好的营养来源，富含B族维生素、锌、镁和ω油——它们都是压力来袭时消耗迅速的营养物质。坚果能调节人体自然平衡与血糖水平，研究已证明，它能减少人体对糖的需求，调节食欲和支持新陈代谢。