何时吃午饭比较合适？

Question

有的时候工作忙会忘记吃午饭，平时几点钟吃午饭会比较好呢？

Answer 1

11点半是享用午餐的最佳时间。中医认为此时是脾脏运化最强的时间，消化食物和吸收营养的效果最好。午餐搭配要尽量均衡，既要有鸡肉、鱼肉等丰富蛋白质，又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。