更年期失眠多梦的人怎么办？ - 问答频道

更年期失眠多梦的人怎么办？

病情描述:

如果进入了更年期，失眠、心情烦躁，应该怎么办呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、燕麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中所含的色氨酸有镇静安眠功效：绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。

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