常吃蛋有什么好处？

Question

我妈每天给我都一个鸡蛋吃，常吃蛋类有什么好处？

Answer 1

蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。它能给我们身体提供优质蛋白质和维生素很全面，吸收、消化率高，值得每天吃一个，水煮最佳。