糙米有什么营养价值？

Question

朋友说她一周要吃几次糙米，说吃糙米对身体健康有帮助，请问糙米有什么营养价值呢？

Answer 1

里面含有维生素、矿物质、脂类以及膳食纤维，这是比较常见的粗粮，能起到防止癌症，强身健体的作用可以帮助血液干净，提高自身的抗病能力，同时还能强制体质。每周可以适当吃糙米，能补充自身矿物质和膳食纤维，还能促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。

Answer 2

糙米是指大米没有精细加工前的米，糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。