膳食纤维对人体有啥好处？

Question

经常会听到有人提到膳食纤维，说是对人体有很多好处，上次因为对人体有啥好处？

Answer 1

膳食纤维大量的存在，水果和蔬菜中，干果中也有很多，膳食纤维的摄入可以帮助控制血糖和血脂，并且还能够有效的清肠通，适当的摄入可以预防多种癌症。