晚上熬夜吃什么东西好

Question

我是一个护士，近一个月都是上大夜班，挺累的，熬夜的人吃什么东西好？

Answer 1

熬夜对身体伤害比较大，更要注意饮食调理，适合晚上熬夜的饮食有小米粥、海带汤、蘑菇汤、温牛奶、青苹果。小米等谷类食物是护肝首选，青苹果具有养肝解毒的功效，牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。以上食物对于经常熬夜的人是非常必须的。