减肥，就不吃东西好吗？

Question

现在有很多女孩子为了减肥就不吃东西，这样好吗？

Answer 1

碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55％以上。