哪些食物含维c？

病情描述:

为了让皮肤更美丽，更白更光滑，我决定多补充维生素c，可哪些食物含维c？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补充维生素c一般都是从蔬菜水果上摄入。补充渠道：主要的是新鲜的蔬菜和水果；绿色和红、黄色的辣椒、菠菜、西红柿、红枣、山楂、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃等；野生的蔬菜和水果：苜蓿、刺梨、沙棘和酸枣等含量尤其丰富。

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