晚餐怎么吃最科学？

Question

每次晚上回家都懒得做饭就在外面随便买点吃了，朋友说这样不健康，那么晚餐怎么吃最科学？

Answer 1

晚饭时间可以在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。