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为什么说喝牛奶好？

病情描述:

我们一家子都喜欢喝牛奶，多喝牛奶有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶是营养价值非常高的食物，营养素种类非常全面，除了铁和维生素D含量低之外，其他各种营养素含量都比较高，特别是钙、锌、维生素A，而且牛奶中钙磷比例比较合适，钙利用率很高，是钙的最好来源。多喝牛奶有利于预防骨质疏松。

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