哪些食物中的膳食纤维含量多？

病情描述:

想要改善我的便秘现象，医生让我多吃一些膳食纤维含量多的食物，都有哪些食物含膳食纤维多？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

有很多的食物含膳食纤维都是很多的，比如主食中的糙米，以及水果中的猕猴桃、柑橘和苹果，这些食物中的膳食纤维含量都很丰富的，适当的是可以帮助改善便秘，并且还能够预防疾病。

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