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什么食物含有优质蛋白质?
病情描述:
妹妹就要高考了,老师建议多吃含有优质蛋白质的食物,哪些食物含有优质蛋白质?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-19 19:51
    优质蛋白质多含于动物性食物和豆类食物中,如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。家畜肉类所含的饱和脂肪较多,不要在一天内连续两顿食用。除此之外,这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。
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