每天吃点坚果对身体好吗？

Question

现在很流行每日坚果，请问每天吃一点坚果对身体有好处吗？

Answer 1

坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。