补充膳食纤维吃什么好？

Question

多吃膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，那么，什么食物中含有膳食纤维高呢？

Answer 1

膳食纤维可以助消化，促排便，所以平时要多吃一些含膳食纤维的食物。膳食纤维主要来自全谷类（未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）、豆类（包括大豆和杂豆）、蔬菜、水果和坚果。