燕麦对人体有什么好处？

Question

同事们都说吃燕麦好，所以我也买了一些燕麦，在煮粥的时候放一些，请问，燕麦对人体到底有什么好处？

Answer 1

建议平时多种燕麦煮粥，因为燕麦含有独特的膳食纤维——β-葡聚糖，以及黄酮类、三萜类化合物，不仅口感独特，还具有调节血脂、控制血糖、调节肠道菌群、提高免疫力的作用。