提高免疫力吃什么好？

Question

我的体质比较差，三天两头会感冒发烧，请问，我平时多吃什么可以提高身体免疫力？

Answer 1

平时注意加强营养，是可以提高身体的免疫力的。研究也的确发现，蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素B族、铁、锌、硒等营养素与免疫力相关。要全面获得这些营养素，最好方法是摄入多样化的、搭配均衡的食物，如粗粮、新鲜蔬菜和水果、豆类和坚果、蛋类、奶类、肉类和鱼虾等。