最抗饿的食物有哪些？

病情描述:

上午上班着紧的时候，我早餐吃的就会少，往往还没有到中午就饿的不行了，请问，什么食物比较抗饿？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

早餐多吃一些含蛋白质和脂肪多的食物，它们的抗饿效果比较好。它们可以使餐后血糖水平更持久，避免快升快降。蛋类、奶类、肉类、鱼虾和大豆制品富含蛋白质和脂肪，进食后胃排空速度慢，更“抗饿”。

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